headspace冥想

Headspace，一款专业好用的冥想指导应用。软件提供500+种引导式冥想，从3分钟的快速心理到更深层次的练习，帮你养成每日冥想习惯，并且还能通过引导式睡眠冥想、助眠播客和舒缓音乐，帮助你更快入睡、提高睡眠质量。对冥想有需求的小伙伴快来下载体验一下吧！

软件特色

针对恐慌、焦虑和压力时刻的 "SOS "课程

2-3分钟的迷你冥想,让你的心态快速重置

头部空间动画,教你新技能,回答你的心智问题

"心动的时刻 "让你一整天都能保持清醒的状态

为孩子们提供的冥想和心智练习指导,包括仁慈、平静和专注等课程

使用介绍

下载进入headspace app，首先我们需要用邮箱来创建一个账户，点击"Continue with Email"；

然后输入信息进行创建账户，点击"Create an Account"；

创建完后，点击"Login"；

最后你就可以开始你的行冥想练习啦。

软件亮点

【每日冥想】

发现有指导的冥想和正念练习；

根据您的活动使用 Headspace的个性化建议进行冥想；

每天练习一个新主题的日常冥想；

通过 3分钟的迷你冥想轻松呼吸，快速恢复精神；

学习冥想技巧并找到正念问题的答案；

以 The Wake Up为灵感开启新的一天 -一个简短的每日视频系列，让您的一天更加美好。

【睡眠声音和冥想】

放松并为安宁的睡眠创造条件；

使用 sleepcasts关闭：平静的叙述与放松的声音相结合，帮助您入睡；

带有环境自然录音的舒缓睡眠声音；

平静安宁的睡眠音乐，帮助您进入深度睡眠。

【缓解压力和应对冥想】

缓解焦虑——通过“SOS”会议缓解焦虑时刻的压力；

学习呼吸，帮助你放松和平静下来；

通过 Weathering the Storm系列建立韧性；

帮助您应对悲伤、愤怒和适应变化的冥想。

【找到焦点并提高生产力】

通过在家工作的冥想提高注意力；

通过专注增强音乐来提高您的注意力和生产力；

从精选的播放列表中进行选择，为您的一天设定合适的心情。

【集中健身和张力释放】

通过有意识的运动缓解压力并释放日常紧张情绪；

情绪提升和激励在家锻炼，如瑜伽和有指导的跑步；

以健身为中心的课程：28天的正念健身和有氧运动；

与专家和奥运选手 Kim Glass和 Leon Taylor一起训练。

软件优势

1、单身可以引导如果你有点新的冥想或不能控制的如果你是一个有经验的冥想者

2、跟踪你的进展和与他人分享

3、学习经典的冥想技巧等不同主题的压力和创造力

4、训练你的头脑在几分钟内与引导冥想一天

5、顶部空间单打包括指导练习对健康、幸福,工作&性能和运动

6、有一次性会话睡眠、压力、焦虑、工作、旅游、体育、注意力、动机、培训和交流。另外，6个紧急求救信号。

7、添加一些正念与自定义推送通知,提醒你你的一天