硬汗健身

硬汗健身是一款非常好的健身锻炼软件，利用人工智能算法，结合HIIT、无氧、瑜伽等运动，为您定制21天独家健身计划，随时随地练习，沉浸式教学，专业教学指导，实时监控全面展示健身数据，了解健身状态，健身效果可见！

硬汗健身app定制健身计划方法

1、下载并打开硬汗健身app后，软件就已经开始准备为你制定计划了。首先要告诉它，你想要练习的身体部位。

2、然后选择当前自身的体重，软件会根据你的身高体重来判断你的BMI是否处于正常值。

3、软件还要了解你的日常状态，你是久坐的上班族还是经常熬夜的夜猫子？或者其他类别，从你的日常状态可以了解到平时身体可能缺乏的是哪种锻炼。

4、还有你的运动频次，你之前是不怎么运动还是偶尔适度运动或者你是经常运动的那种。硬汗健身app会根据你之前的运动频次来制定合适的计划内的练习次数。

5、你是否不知道如何挑选锻炼方式？如果你知道，硬汗健身app会为你推荐难度更高的锻炼方式；但如果你是小白，还是要从简单的开始。

6、根据以上的所有数据，硬汗健身app会进行智能解析，最后得出一份独属于你的评估结果再进一步生成你的定制方案。

介绍

1、【ai智能健身计划】

通过您的身体情况量身打造专属于您的（减脂/增肌）健身计划。

2、【0基础0门槛】

不论何时何地、有无器械、有无健身经验，打开app轻松开练！

3、【健身趋势复盘】

健身数据记录，见证坚持的力量。

4、【一键开练】

只需选择健身时间，点击“开始”，即刻体验健身的快乐！

亮点

1、400+套训练计划，通过你的性别、体型、目的、训练经验，量身定制你的专属健身内容。

2、500+动作指导，2000+训练知识，训练相关BUFF体系，全面引导你的运动和生活。

3、无论你的目的是增肌、减脂还是塑形，硬汉健身app都能设计出属于你的最佳训练计划。

优势

1、健身目的：减重 or增肌等；

2、身体情况：年龄、身高、体重；

3、日常情况：运动情况、体态问题等；

更新日志

v1.58.1版本

1. 上线健身房专属动作与课程，助力你的训练更高效！

2. 播放页样式优化，练习指导一目了然

3. 智能课表将推荐更适合你的每日课程，加速燃脂，运动起来！